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小儿推拿培训班老师告诉你睡眠不足的危害

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小儿推拿培训班老师告诉你睡眠不足的危害

发布日期:2019-01-10 作者: 点击:

孩子本身就是弱势群体,没有很好的表达能力,因此有很多问题必须得到家长的注意与重视。如果孩子经常没有充足的睡眠,会造成很大的危害,下面就跟儿西安小儿推拿培训班老师来看看睡眠不足的危害有哪些。

  1.影响长高

  影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等,还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态,那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间,就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠,那么就会阻碍生长激素的分泌,孩子的身高也会受到影响。

  2.降低身体免疫力

  在睡觉的过程中,人体的免疫能力能够得到增强,因此如果经常没有充足的睡眠,孩子身体抵抗力减弱,从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

  3.影响大脑的创造性思维

  如果孩子没有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,记忆力和思考能都有所降低,从而对孩子的学习造成影响。

  4.影响心理健康

  如果孩子的睡眠不充足,他就会出现情绪低落,容易焦躁、紧张、等不好的心理状况,甚至患上自闭症,从而影响孩子的心理健康。

  按照孩子的生理需求,小学生每天睡觉的时间应该在九到十个钟头,初中生的睡觉时间应该在八到九个钟头。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上,家长需要好好重视。

  宝宝健康睡眠时间表

  不同的婴儿年龄不同、环境不同,需要的睡眠时间也是不同的。有些婴儿一次会睡很长的时间,而有些婴儿喜欢时不时睡一会儿,有些婴儿作息时间很有规律。谈及睡眠和孩子,家长就会有很多疑问。最常见的问题就是:孩子需要休息多久,下面的数据供参考。

  年龄每天需要的睡眠时间(小时)

  新生儿16-20;三周16-18;六周15-16;四个月13-18;六个月14-16;九个月13-16;一岁12-15

  一岁半14-17;二岁13-14;三岁12-13;四至五岁10-12


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